Tüketim ve sağlıksız beslenme gün geçtikçe artıyor. Bunu durdurmanın yolları arandıkça da son yıllarda faydaları ile insanı şaşırtan mucizevi besinler (superfoods) ortaya çıkıyor. Bu besinler, geleceğin besinleri olma yolunda emin adımlarla ilerlerken sağlıksız beslenme ve yaşam koşullarını da bizlere bir kez daha sorgulatarak sağlığa bir adım atmamıza olanak sağlıyor. Süper besinler olarak adlandırılan bu bitkilerden biri de inanılmaz faydaları ile "Moringa"… Moringa bitkisi, doğanın bize verdiği bir armağan gibi aslında hayatımızda uzun yıllardır yer alıyor. Ancak “süper besin” ve “sağlıklı beslenme” bilincinin artmasıyla birlikte son yılların popüler ismi olmayı başarıyor. Toz olarak ister yemeklerde ister içeceklerde isterseniz de cilt ve saç maskelerinde rahatlıkla kullanılabilen moringa faydalarıyla da hayata sağlık katıyor. İşte bu süper besinin sağlığa 5 faydası…
Moringa Vitamin ve mineral deposu
Vitamin ve mineral deposu moringa, vücudun birçok ihtiyacını tek başına karşılayabiliyor. Kökeni Hindistan olan bu bitkinin yapraklarından gövdesine kadar her yeri tüketilebiliyor. Ama çoğunlukla yaprakları kurutularak toz ya da kapsül haline getiriliyor. Çünkü moringa yaprakları, gövdesine oranla daha fazla vitamin ve mineral içeriyor.
Moringa yaprakları içerisinde protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, A, B ve C vitaminleri yüksek miktarda bulunuyor. Potasyum deposu muzdan üç kat daha fazla potasyum ve C vitamini deposu portakaldan dört kat daha fazla C vitamini barındırması ilgileri neden üzerine çektiğini açıkça gösteriyor.
Moringa Doğal antioksidan
Antioksidan, vücuttaki serbest radikallere karşı etkili bir bileşendir. Serbest radikal seviyesi kalp rahatsızlığı ve tip 2 diyabet gibi kronik problemlere sebep olduğu için antioksidanlar, hayatımızda önemli bir yere sahip oluyor. Bu rahatsızlıkları engellemek ve vücudun direncini arttırabilmek için antioksidan alımı gerekiyor. Bu konuda da yardımımıza doğal antioksidan moringa koşuyor.
Moringa içerisinde antioksidan bileşenleri bulunduruyor. C vitaminin yanı sıra kan basıncını ve kan şekerini dengeleyen bir yapı sergiliyor. Kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada üç ay boyunca her gün bir buçuk çay kaşığı yani yaklaşık 7 gram moringa yaprağı tozu tüketmek, antioksidan seviyelerinin ciddi oranda artış gösterdiği görülüyor.
Moringa Kalp dostu
Vücutta kolesterolün yüksek çıkması, özellikle kötü kolesterolün, kalp rahatsızlıklarının oluşmasındaki riski arttırıyor. Bu durum, sağlık için oldukça tehlikeli süreçlerin oluşmasındaki en büyük etken… Ancak burada da faydası ile dikkat çeken moringa, kolesterol düşürücü etkisiyle kalp dostu olmayı başarıyor.
Moringa bitkisinin yaprakları, vücuttaki kolesterol düzeyini düşürücü bir yapıya sahip olduğu hem hayvan hem de insan bazlı yapılan birçok araştırmada da açıkça görülüyor.
Moringa Bitkisel protein kaynağı
Vitamin ve mineral deposu olduğunun üstünde durduğumuz moringanın zengin protein yapısı ona ayrı bir özellik katıyor. Hayvansal gıda tüketemeyenlerin ve vegan yaşam tarzına sahip herkesin tercih edebileceği bitkisel protein kaynağı olarak karşımıza çıkıyor.
Yaklaşık 21 gram moringa tozunun içerisinde 2 gram protein bulunuyor. Böylelikle vücudun protein ihtiyacını karşılayabiliyor.
Cilt ve saç bakımımızın vazgeçilmezi
Moringa, sadece bir besin olarak tüketilmiyor. Maskelerde de rahatlıkla kullanabiliyor. İçerisindeki vitaminler cilde canlılık kazandırırken saçların da daha parlak ve güçlü olmasını sağlıyor. Kullanım olarak birçok alanda kendini gösterdiği de bu faydası ile daha iyi anlaşılıyor.
Moringa, cilt ve saç bakımında kullanılmasının yanı sıra ciltte oluşabilecek yara gibi durumlarda da iyileştirme etkisi gösteriyor. İltihaplanma gibi uzun süreli durumlarda vücuda oldukça zarar verebilecek problemlere de karşı moringa tozunun önemli etkileri bulunuyor.
Sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak ürünlerimizi yakından tanımak için Saf Nutrition Ürünlerini inceleyin.
Bitkiler süper kahraman olsaydı Moringa Iron Man olurdu! başlıklı yazımızı görmek için buraya tıklayarak ulaşabiirsiniz.
