Protein barlar; özellikle sporcular ve aktif yaşama sahip bireylere yönelik, yüksek protein içeriğine sahip atıştırmalık seçenekleridir. Temel olarak protein bar ürünleri sundukları pratiklik nedeniyle tercih edilirler. Yüksek protein içeriğine sahip bu ürünler sayesinde kullanıcılar kolay ve hızlı bir şekilde günlük protein alımlarını destekleyebilirler. Ayrıca bu ürünler, yüksek şeker ve yağ oranlarına sahip atıştırmalık seçeneklerine sağlıklı birer alternatif olabilirler.
Protein barlar pek çok farklı protein kaynağı kullanılarak üretilebilir. Bu protein kaynağı seçenekleri arasında peynir altı suyu proteini ve yumurta akı proteini gibi hayvansal kaynaklı malzemeler yer alır. Bunun yanı sıra bitkisel protein bar ürünleri de vardır. Tamamen bitkisel protein kaynakları kullanılarak üretilen protein bar çeşitleri vegan bireylerin kullanımına uygundur. Bu alanda vegan ürünlerin yanı sıra organik, şeker ilavesiz ve glütensiz protein bar seçenekleri de bulunur.
Protein Bar Çeşitleri & Özellikleri
Kullanıcılar için yüksek miktarda proteine ulaşmayı oldukça pratik bir hâle getiren protein barlar birçok farklı çeşide sahiptir. Bu alanda popüler bir çeşit whey protein kullanılarak üretilen seçeneklerden oluşur. Hayvansal bir protein kaynağının kullanıldığı bu ürünler vegan kullanıcılar için uygun değildir.
Diyetinizi protein yönünden zenginleştirmek için kullanabileceğiniz bitkisel protein barlar da bulunur. Bu ürünlerde bezelyenin yanı sıra diğer baklagillerden elde edilen proteinden yararlanılabilir. Ayrıca bitkisel protein barların içeriğinde çeşitli tahıllardan, kuru yemişlerden veya çekirdeklerden elde edilen protein de yer alabilir.
Bitkisel protein barları dışında bu alanda rafine şeker içermeyen, organik, glütensiz gibi çeşitler de mevcuttur. SAF Nutrition tarafından tüm bu özelliklere sahip şekilde bu kategoride sunulan ürünler kullanıcılar için sağlıklı atıştırmalık alternatifi sağlar. Buna ek olarak, sahip oldukları özellikler sayesinde SAF protein barları glütensiz ve vegan beslenme tarzlarına sahip kişiler tarafından da rahatlıkla tüketilebilir.
Spor ve Egzersiz Sonrası Hızlı Toparlanma
Temel besin ögeleri arasında yer alan protein, sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazı konumundadır. Kas gelişimi, vücudun egzersiz sonrası toparlanması gibi konularda çok önemli bir yere sahip olması nedeniyle protein alımına özellikle sporcu diyetlerinde çok dikkat etmek gerekir.
Protein takviyesi kullanımı kas hacmi ve gücünde gelişimi destekleyebilir. Dahası, egzersiz sonrası protein bar kullanımı ile sporun ardından vücudun toparlanma sürecinde olumlu bir etki yaratmak da mümkündür.
Egzersiz sürecini destekleyici özellikleri sebebiyle protein barların kullanımı özellikle sporcular ve aktif yaşama sahip bireyler için uygundur. Günlük protein alımını arttırma ihtiyacı duyan kişiler protein barlara yönelmeyi tercih edebilir.
Antrenman ardından kullanım ile egzersiz sonrası iyileşme süreci desteklenebileceği gibi protein barlar spordan önce de tüketilebilir. SAF Nutrition bu kategoride, glütensiz ve vegan beslenen sporcuların da antrenman dönemi beslenme süreçlerinde tercih edebilecekleri ürünler sunar.
Doğal, Yüksek Kaliteli, Yüksek Besin Değeri
İnsan vücudu hormon ve enzimlerin üretiminin yanı sıra kas ve kemik gelişimi ve onarımı için proteinden yararlanır. Fiziksel aktivite seviyesi düşük olan bir insanın bile vücut ağırlığındaki kilogram başına 0,8 gram protein tüketmesi önerilir. Bireyin fiziksel aktivite miktarı arttıkça bu oran kilogram başına 1,6 gram seviyesine kadar çıkabilir.
Günlük protein alımını desteklemek için SAF protein barlarından faydalanabilirsiniz. Farklı içeriklere sahip bu ürünler kullanıcılara birbirinden farklı miktarlarda enerji ve protein oranı sunar.
Protein yönünden en zengin seçenek olan "peanut chocolate" seçeneği bir porsiyonda 16 gram protein sunar. Daha yüksek enerji arayan kullanıcılar ise bir porsiyonda 11 gram protein sunan "chocolate chip" seçeneğini tercih edebilir. Yüksek lif sunan "cranberry coconut" seçeneği ise bir porsiyonda 127 kalori ve 6 gram proteinin yanı sıra 6 gram lif içerir.
Çeşitli Lezzet Seçenekleri
SAF Nutrition sunduğu diğer ürünlerde olduğu gibi protein bar seçenekleri konusunda da kullanıcılara pek çok farklı seçenek sağlar. SAF protein barlarının farklı lezzet seçenekleri 12'lik paketler hâlinde satın alınabilir. Ayrıca "bar tanışma paketi" ile SAF protein barlarının üç farklı lezzetini tatma fırsatı bulabilirsiniz.
Bu kategoride SAF Nutrition tarafından sunulan lezzetlerden biri "chocolate chip" olarak karşımıza çıkar. Lezzeti ve yüksek enerji miktarının yanı sıra bu seçenek enerji verici guarana ile bağışıklığı destekleyici ginseng içeriğiyle dikkat çeker. Buna ek olarak bu ürün B1 ve B2 vitamin takviyeleri içerir.
Bir diğer SAF protein barı seçeneği ise "peanut chocolate" ürünüdür. Bu seçenek içeriğinde bezelye proteini, fıstık ve kakaonun yanı sıra B6 vitamini takviyesi barındırır. İçerdiği B6 vitamini ile bu ürün seçeneği protein emilimini kolaylaştırabilir. Aynı zamanda yeşil kahve ekstraktı da içerir.
Son olarak, SAF Nutrition protein barı seçeneklerinden bir diğeri ise "cranberry coconut" ürünüdür. Bu ürün içerdiği yeşil çay yaprakları ve bromelain ile sindirimi desteklerken zerdeçal ve maydanoz sayesinde kilo kaybına yardımcı olabilir.
Protein Bar Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Günlük protein alımınızı desteklemek için protein barlarından faydalanmayı planlıyorsanız bu konuda bir seçim yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiğini bilmek isteyebilirsiniz.
Öncelikle, kullanmayı düşündüğünüz farklı ürün seçeneklerinin içerdikleri kalori miktarı ve protein oranlarını gözden geçirmelisiniz. Bu nokta, çok yüksek kalori ve istediğinizden daha düşük bir protein oranına sahip ürünleri tercih etmekten kaçınmanız açısından önemlidir.
Bunun yanı sıra kullanılan malzemelerin kalitesine de dikkat etmek gerekir. Organik malzemelerin kullanıldığı ürünlere yönelmek sağlıklı bir seçim olur. Ayrıca rafine şeker kullanımından kaçınmak için şeker ilavesiz bir seçeneği tercih etmek isteyebilirsiniz. Kullanılan malzemeler hakkında bir diğer önemli husus ise seçilecek ürünün sağlığa zararlı katkı maddeleri içermemesidir.
Glüten hassasiyeti olan kişiler protein bar seçerken glütensiz bir seçeneği tercih etmelidir. Dahası, bu tür atıştırmalıkların başka alerjen maddeler içerebileceğini de hesaba katmalı ve bu açıdan kendinize uygun bir seçim yapmalısınız. Vegan beslenme stiline sahip kişiler için ise hayvansal kaynaklı proteinler yerine bitkisel proteinlerin kullanıldığı vegan protein bar ürünleri uygundur.
