Meditasyon ve Sporun Buluştuğu 5 Yoga Egzersizi
Yoga, sağlıklı bir vücuda sahip olmak aynı zamanda sakinleşmek ve daha pozitif bir ruh haline kavuşmak için başvurabileceğiniz yöntemlerden biri. Stresi azaltmak, fiziksel ve zihinsel olarak sağlı...
Kas Kütlesi Kazanmanıza Yardımcı Olacak Egzersizler
Kas kütlesinin egzersizle artması için vücudun dengeli şekilde ve belirli bir program çerçevesinde çalıştırılması gerekir. Böylece arzu edilen vücut yapısına kavuşmak oldukça kolay bir hâle gelir....
3 Altın Tüyo İle 2023'te Kahve Alışkanlıklarını İyileştir!
Farklı beslenme tiplerinde ve diyet çeşitlerinde kahve tüketimi önerilir. Bu noktada tüketim alışkanlıkları özelinde dikkat edilmesi gereken bazı hususlar mevcuttur. Kahve, bunlara uygun şekilde t...
Fiziksel ve Ruhsal Dengeyi Korumak için 5 İpucu
Gündelik hayatın karmaşası, yetişmeniz gereken onlarca iş ve sorumluluklarınız nedeniyle fiziksel ve psikolojik olarak kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Maalesef gün içerisinde maruz kaldığınız ...
Adaptojen Bitki Nedir? Ne İşe Yarar?
Adaptojenler, stres faktörü nedeniyle bozulan vücut dengesini geri kazanabilmenizi sağlayan besinler içerir. Bu bitki türü, isminden de anlaşılabileceği gibi zorlu koşullara adapte olmanıza katkı s...
Gıda ve Beslenme Okuryazarlığının Temel Amaçları Nelerdir?
Paketli gıdalar, günlük yaşamda oldukça sık tüketilen ürünlerdir. Söz konusu ürünlerin ambalajının arka bölümünde küçük puntolarla yazılmış birtakım önemli bilgiler yer alır. İçerik, besin değeri g...
Protein Neden Önemlidir? Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
İçerisinde çok sayıda amino asit içeren bir veya birden fazla amino asit zincirinden oluşan makromolekül, protein, vücudun esansiyel yapı taşlarından biridir. Kas gelişiminden, hücrelerin etkili ça...
Sporcular Vegan Olabilir Mi? Vegan Bir Sporcu Nasıl Beslenmeli?
Beslenme, spor faaliyetlerinde önemli bir yere sahiptir. Düzenli olarak yapılan antrenmanların istenilen sonucu vermesi için doğru ve dengeli beslenmek gerekir. Vegan sporcu beslenmesi, vücut geli...
Eklemlerinize Kulak Verin! Mobilite Nedir ve Neden Önemlidir?
Vücudun hareket kabiliyeti eklem ve kasların esnekliğine bağlıdır. Kas ve eklem dokularının sağladığı hareket becerisi, vücut sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yanlış yaşam pratikleri, i...
Tatildeyken Bacak Gününü Atlamayın: Evde Alt Vücut Antrenmanı
Spor, sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken aktivitelerin arasındadır. Vücudun ihtiyacına ve kişilerin bireysel tercihlerine göre çeşitlenen farklı antrenman modelleri, belli bölgeleri çalıştı...
Çikolatanın Vegan Hali Bitter Çikolata ve Faydaları
Küçükten büyüğe hemen hemen herkesin keyifle tükettiği gıdalardan biri çikolatadır. Çikolata, lezzetli aroması ile tatlı krizlerinin en çok aranan gıdası olarak ön plana çıkar. Bu lezzetli gıdanın...
Yağ Yakımını Destekleyici Egzersiz & Beslenme Rehberi 2022
Sıcak havalar başlamışken yağlarınızdan kurtularak kilo vermek çok daha basit hale gelecektir. Bu yüzden sıcak havalar çok iyi değerlendirilmeli, beslenme ve egzersiz planları ile süreç etkili bir...
Bizim İçin Küçük, Dünya İçin Büyük Bir Adım: Sürdürülebilir Beslenme
Doğal kaynakların ve gıdaya ulaşımın zorlaşması beslenmede sürdürülebilirlik konusunu önemli hâle getirmiştir. Dünyanın ve canlıların geleceği açısından büyük öneme sahip olan sürdürülebilirlik su...
Alıştığınız Lezzetleri Vegan Alternatiflerle Daha Hafif Hale Getirebilirsiniz!
Vegan bireyler, alışık olduğu lezzetlere alternatif sunabilecek besinler bulmakta kimi zaman zorlanabilir. Ancak hemen hemen tüm yemek ve tatlı tariflerinin herhangi bir hayvansal gıda kullanmadan ...
Saf Nutrition, sosyal girişim “ecording” ile tohum topu atışı gerçekleştiriyor!
2021 Yılında Sürdürülebilirlik Hedeflerinizi Nasıl Gerçekleştirirsiniz?
Yeni yıla gireli 10 gün oldu bile! Yeni yıl öncesi aldığınız kararları, halının altına süpürmeyelim… Hepimiz farkındayız ki, iklim değişikliğinin ele almamız gereken bir sorun olduğunu inkar etmek ...
Daha Sağlıklı Alışkanlıklar İçin Küçük Adımlar
Küçük değişikliklerin sizi nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğini öğrenin!
Sürdürülebilir Yaşam için Bitkisel Beslenme
Bitkisel beslenme ile çevreye daha duyarlı olabilir miyiz? Bitkisel beslenme ve sürdürülebilirlik hakkında topladığımız bilgilere göz atmalı. Geleceğimiz için adım atabiliriz!
Vegan Dip Sos Tarifleri: Çok Lezzetli ve Pratik Dip Soslar
Yoğun geçen günlerin ardından, sağlıklı atıştırmalıklarla hem enerji depolamak hem de lezzetli bir mola vermek kaçınılmazdır. İşte tam da bu noktada, Saf Nutrition'ın protein açısından zengin, düşü...
Smoothie, çeşitli sebze ve meyvelerden, dilenirse bitkisel toz gıdaların eklenmesiyle yapılabilen, içinde süt, badem sütü ve buna benzer sıvılar kullanılarak hazırlanan oldukça lezzetli ve doyuruc...
Geleneksel Lezzetler Artık Vegan! Pideli Vegan Köfte Nasıl Yapılır?
Tadı damağınızda kalacak bir lezzet olan pideli vegan köfte evinizin mutfağında rahatlıkla yapabileceğiniz hafif, besleyici ve nefis bir yemektir.
Hem Sağlıklı, Hem Hafif: Evde Vegan Hamburger
Yüksek protein ve vitamin, baklagillerle yapılan enfes yemekler sayesinde kolaylıkla vücuda kazandırılabilir. Ancak kimi zaman insanın canı lezzetli bir burger çeker. Tam da böyle anlarda imdadınız...
Sağlıklı ve Doyurucu Diyabetik 3 Tarif
Diyabetik beslenme, kişinin kan şekerini düzenleyici, ani şeker yükselmesi ve kan şekerinin düşmesini önlemeye yönelik olan beslenme çeşidi olarak tanımlanabilir. Diyabetik beslenme listelerinde bu...
Laktoz İntoleransı Olanlar İçin Evde Yapılabilecek Sağlıklı Tatlılar
Gıda intoleransı, birçok insanın muzdarip olduğu konulardan biridir. Özellikle laktoza karşı duyulan hassasiyet, sütlü tatlıların tüketimini zorlaştırabilir. Böyle bir durumda laktoz içermeyen alte...