Protein Shake ürünleri, normal shake ürünlerinden çok daha fazla besin değerine sahip olduğundan dolayı özellikle sporcular ve sağlıklı beslenmek isteyen kişiler tarafından sıklıkla kullanılan ürünler olarak ön plana çıkıyor. Peki, bu ürünler nasıl kullanılıyor ve nasıl hazırlanıyor, günde kaç kere tüketmek gerekir ve faydaları nelerdir gibi soruların cevaplarını sizler için araştırdık.
Protein shake hazırlamak SAF Nutrition ile oldukça kolay ve pratik. Hiç vakit almayan, dilediğiniz yerde kolayca hazırlayıp tüketebileceğiniz ürünler olduğu için de çok tercih ediliyor. Peki, protein shakeler nasıl hazırlanıyor? Sizin için 3 adımda protein shake nasıl hazırlanır konusunu ele aldık.
Saf Nutrition protein mixlerinden olan Saf Nutrition Shape Protein & Superfood Mix hazırlamak için öncelikle içinde bulunan ölçek yardımı ile 2 ölçek ürünü shakerınıza koyun. 2 Ölçek, 30 gram Protein Mix’inize denk gelecektir.
Ardından shakerınıza isteğinize göre 250 ml su veya bitkisel süt ekleyin. Eğer Protein Shake’inizi daha sıvı isterseniz ekleyeceğiniz süt ya da su miktarını arttırabilirsiniz.
Ekledikten sonra kapağını kapatın ve iyice çalkalayın.
SAF Nutrition protein mixleri hazırlamak için blender da kullanabilir ya aynı porsiyon ürünü dilerseniz smoothiniz ile karıştırabilirsiniz. En kolay hazırlama şekli için ise SAF Nutrition shakerlardan birini almanızı tavsiye ederiz. Altında ürünlerinizi saklayabileceğiniz ek bir hazne sayesinde kullanımı normalden daha pratik hale getiren bu aksesuarlarla dilediğiniz her yerde ve sadece 3 adımda shake içeceğinizi hazırlayabilir ve keyifle tüketebilirsiniz.
Protein superfood mix Shape içeriğinde Lif, Prebiyotik ve Probiyotik bulundurmasının yanı sıra; Bezelye Proteini, Organik Maca Kökü Tozu, Organik Moringa Tozu, Organik Zerdeçal Tozu, Organik Kakao, Organik Acai Tozu, Organik Hindistan Cevizi Sütü Tozu, Organik Kinoa Tozu, Organik Elma Şekeri Tozu, Stevya, Doğal Vanilya Aroma Verici, Doğal Orman Meyveleri Aroma Verici, Organik İnulin (Organik Hindiba Kökü), Bacillus Coagulans 2x10⁹ gibi bitkisel gıdalarla beslenme rutininize destek olur.
Protein Shake Hazırlama Protein Shake Nedir?
Protein shake ürünler besin değerleri normal ürünlere göre daha yüksek, kolay hazırlanabilen, pratik şekilde dilediğiniz gibi yanınızda taşıyabileceğiniz ürünler olarak tanımlanabilir. Tokluk hissi verir, ara ya da hafif bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz. Tamamen bitkisel içeriğe sahip olması ile dengeli beslenmenize ek olarak kullanılabilirsiniz.
Proteinler Tok Tutar Mı?
SAF Nutrition protein ürünlerinin içerikleri tamamen doğal ve bitkisel olduğundan olduğundan dolayı zengin besin değerlerine sahiptir. Dolayısı ile içildikten sonra yavaş emilmesi sayesinde tokluk hissi de veriyor. Tokluk hissi duyduğunuz için normalden çok daha az kalori alma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ayrıca hazırlarken sadece su ya da bitkisel süt ile değil smoothie gibi, içine damak zevkinize göre çeşitli meyveler ve kuruyemişler de ekleyerek tamamlayıcı bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Protein Shake’in Faydalarını nelerdir?
Protein mixlerin içeriklerine göre faydaları da değişiyor. Bazılarının içinde prebiyotik ve proteinler bulunuyor. Bazıları lif yönünden oldukça zengin bir profile sahip olabiliyor. Ayrıca formüllerindeki çeşitli besinler, doğal besin değerleri yüksek olan gıdalar arasından özenle seçiliyor. Sebzeler, meyveler, zengin besin değerine sahip bitkisel ekstraktlar, özenle geliştirilmiş patentli bitkisel içerikleri ile beslenmenize eşsiz bir yardımcı konumuna geliyor.
Protein Shake Besin Değerleri
Protein shake besin değerleri üründen ürüne farklılık gösteriyor. Örneğin içinde protein ağırlıkta olduğu protein shake ürünleri ile bitkisel gıdaların ağırlıkta olduğu protein shake ürünleri, besin değerleri açısından farklılık gösteriyor.
Ev Yapımı Protein İçeceği Nasıl Yapılır?
Eğer evde SAF Nutrition Protein tozunuz var ise kendi malzemelerinizle birbirinden lezzetli ve besleyici shakeler yapmanız mümkün. Bunun için ihtiyacınız olanlar damak tadınıza uygun meyveler, sebzeler ve kuruyemişler. Dilerseniz içinde bal ya da pekmez katabilir, su yerine süt kullanarak kıvam verebilirsiniz. İsterseniz dondurulmuş ya da mevsim meyvelerinden kullanabilir, özellikle yaz aylarında hem serinletecek hem de oldukça lezzetli ve sağlıklı shake içeceklerinizi hazırlayabilirsiniz. Kendi içeceğini evde hazırlamak isteyenler için birkaç tarif hazırladık. Hem doğal, hem lezzetli, hem kolay şekilde temin edilebilir malzemelerle, hem de hazırlaması pratik olan bu tariflere bayılacaksınız.
Protein Shake Tarifleri
İşte birbirinden lezzetli protein shake tarifleri:
Muzlu Çikolatalı Protein Shake
Malzemeler
- 1 su bardağı su, badem sütü ya da soya sütü
- Saf Nutrition Protein Sports Mix
- Muz
- Çilek
- Buz
SuperBerry Protein Shake
Malzemeler
- 1 su bardağı su, badem sütü, hindistan cevizi sütü ya da soya sütü
- Saf Nutrition Protein Shape Mix
- Dondurulmuş Orman Meyveleri
- Muz
- Bal
Çiçek severler buraya! Çilekli Dondurmalı Protein Shake
Malzemeler
- 1 su bardağı Yulaf sütü, badem sütü, su ya da soya sütü
- Dondurulmuş Çilek
- Diyet vanilyalı dondurma
- Muz
- İsteğe göre kakao
- Saf Nutrition Protein Move Mix
Tropikal Lezzetlerden Vazgeçemeyenler için Tropikal Protein Shake
Malzemeler
- Mango
- Avokado
- Ananas
- Hindistan Cevizi Sütü
- Saf Nutrition Protein Greens Mix
Bu tarifleri yapmak için hepsini bir blender’a aldıktan sonra iyice karıştırın. Blenderınız yoksa meyvelerinizi süt ile ezip shakerlarınız ile karıştırabilirsiniz. Afiyet Olsun !
Sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak ürünlerimizi yakından tanımak için Saf Nutrition Ürünlerini inceleyin.
Spordan Önce ve Sonra Neler Yenmeli? başlıklı yazımızı görmek için buraya tıklayarak ulaşabiirsiniz.
