Protein Neden Önemlidir? Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
İçerisinde çok sayıda amino asit içeren bir veya birden fazla amino asit zincirinden oluşan makromolekül, protein, vücudun esansiyel yapı taşlarından biridir. Kas gelişiminden, hücrelerin etkili ça...
Sporcular Vegan Olabilir Mi? Vegan Bir Sporcu Nasıl Beslenmeli?
Beslenme, spor faaliyetlerinde önemli bir yere sahiptir. Düzenli olarak yapılan antrenmanların istenilen sonucu vermesi için doğru ve dengeli beslenmek gerekir. Vegan sporcu beslenmesi, vücut geli...
Eklemlerinize Kulak Verin! Mobilite Nedir ve Neden Önemlidir?
Vücudun hareket kabiliyeti eklem ve kasların esnekliğine bağlıdır. Kas ve eklem dokularının sağladığı hareket becerisi, vücut sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yanlış yaşam pratikleri, i...
Tatildeyken Bacak Gününü Atlamayın: Evde Alt Vücut Antrenmanı
Spor, sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken aktivitelerin arasındadır. Vücudun ihtiyacına ve kişilerin bireysel tercihlerine göre çeşitlenen farklı antrenman modelleri, belli bölgeleri çalıştı...
Çikolatanın Vegan Hali Bitter Çikolata ve Faydaları
Küçükten büyüğe hemen hemen herkesin keyifle tükettiği gıdalardan biri çikolatadır. Çikolata, lezzetli aroması ile tatlı krizlerinin en çok aranan gıdası olarak ön plana çıkar. Bu lezzetli gıdanın...
Yağ Yakımını Destekleyici Egzersiz & Beslenme Rehberi 2022
Sıcak havalar başlamışken yağlarınızdan kurtularak kilo vermek çok daha basit hale gelecektir. Bu yüzden sıcak havalar çok iyi değerlendirilmeli, beslenme ve egzersiz planları ile süreç etkili bir...