Sporcular Vegan Olabilir Mi? Vegan Bir Sporcu Nasıl Beslenmeli?
Beslenme, spor faaliyetlerinde önemli bir yere sahiptir. Düzenli olarak yapılan antrenmanların istenilen sonucu vermesi için doğru ve dengeli beslenmek gerekir. Vegan sporcu beslenmesi, vücut geli...
Eklemlerinize Kulak Verin! Mobilite Nedir ve Neden Önemlidir?
Vücudun hareket kabiliyeti eklem ve kasların esnekliğine bağlıdır. Kas ve eklem dokularının sağladığı hareket becerisi, vücut sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yanlış yaşam pratikleri, i...
Tatildeyken Bacak Gününü Atlamayın: Evde Alt Vücut Antrenmanı
Spor, sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken aktivitelerin arasındadır. Vücudun ihtiyacına ve kişilerin bireysel tercihlerine göre çeşitlenen farklı antrenman modelleri, belli bölgeleri çalıştı...
Çikolatanın Vegan Hali Bitter Çikolata ve Faydaları
Küçükten büyüğe hemen hemen herkesin keyifle tükettiği gıdalardan biri çikolatadır. Çikolata, lezzetli aroması ile tatlı krizlerinin en çok aranan gıdası olarak ön plana çıkar. Bu lezzetli gıdanın...
Yazın Sağlıklı Beslenmek için Püf Noktaları
Kış aylarında vücut daha çok kendisini korumak için depolama ile vakit harcarken yazın sağlıklı beslenmek için püf noktalar gerekir. Örneğin yazın su içmek çok daha önemlidir. Mutlaka bilinmesi ge...
Yağ Yakımını Destekleyici Egzersiz & Beslenme Rehberi 2022
Sıcak havalar başlamışken yağlarınızdan kurtularak kilo vermek çok daha basit hale gelecektir. Bu yüzden sıcak havalar çok iyi değerlendirilmeli, beslenme ve egzersiz planları ile süreç etkili bir...