Alkali saf greens mixi beslenmenizi güçlendirmek için her öğününüzde tercih edebilirsiniz! Smoothieler ile sınırlı kalmayalım dedik, bu harika yeşilleri tariflere karıştırıp, lezzetli bir şekilde süper besinlerin tüm besleyici faydalarını alabiliriz!
Greens Mix ile neler yapabilirsin?
Hazırlayacağın muzlu sağlıklı pancake tariflerine 1 scoop ekleyebilirsin!
- “Yeşil” omletinin içine katabilirsin!
- Porridge kahvaltılarına 1 scoop Green Mix ekleyip, besin değerini kat kat artırabilirsin!
- Canın tatlı istediğinde hazırladığın raw toplara ekleyebilirsin!
- Salatana hazırladığın pesto sosunu zenginleştirmeye ne dersin?
- “Smoothie lover”san blenderına Greens Mix’ten 2 scoop ekleyip, hem yeşillerin gücünü hem de ihtiyacın olan proteini karşılayabilirsin!
Green Herb Humus:
Malzemeler:
- 450 gram haşlanmış nohut
- 1 scoop Saf Greens Mix
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- 2 yemek kaşığı limon
- İnce doğranmış taze soğan
- 1 çay kaşığı deniz tuzu
Yapılışı:
Haşladığınız nohutların suyunu süzün. Bir blenderda tüm malzemeleri pürüzsüz kıvama gelecek şekilde çekin. Taze sebzelerle, tam buğdaylı lavaş cipsleriyle tadını çıkarın!
Saf greens mix pesto sos:
Malzemeler:
- Bir demet taze fesleğen (yaklaşık 20 g)
- 1 scoop Saf Greens Mix
- 2 yemek kaşığı çam fıstığı
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı rende parmesan peyniri
- 50-100 ml su
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderda çekin. Makarnanıza, pizza soslarınıza, salatalarınıza eklemek için vitamin dolu bir seçenek!
Greens Mix Muffins (15-18 adet):
Malzemeler:
- 3 orta boy muz
- 30 g yulaf ezmesi
- 130 g şekersiz badem sütü
- 45 g kinoa unu (veya tercih edeceğiniz bitkisel unlar)
- 85 g yulaf unu
- 1 scoop saf greens mix
- 65 g hindistan cevizi şekeri
- 1 paket kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tarçın
- Yarım çay kaşığı muskat
- Yarım çay kaşığı tuz
- 1 yumurta
- 30 g hindistancevizi yağı
- 65 g bitter çikolata
Yapılışı:
Fırınınızı 200 derecede ısıtın. Orta boy bir karıştırma kabında, muzları ezin. Yulafı ve badem sütünü de ekleyip karıştırıp kenara alın. Başka bir karıştırma kabında, kinoa unu, yulaf unu, Saf Greens Mixi, hindistancevizi şekeri, kabartma tozunu, tarçını, muskatı ve tuzu karıştırın. Muz, yulaf ve badem sütü karışımına ekleyip iyice karıştırın. En son karışıma hindistancevizi yağını ekleyin. Küçük parçalara kestiğiniz çikolatayı da karışıma yavaşça yedirin. Muffin kalıbında, 16-20 dakika kadar pişirin.
Greens Mix Greencolada!
Ferah ferah, vitamin dolu, harika bir smoothie tarifi veriyoruz:
Malzemeler:
- 2 dilim ananas
- Çeyrek avokado
- 1 bardak hindistan cevizi sütü
- 2-3 yaprak taze nane
- 1 ölçek saf greens mix
Yapılışı:
Tüm malzemeleri karıştır, işte sadece bu kadar!
Yeşil Detox Smoothie:
Malzemeler:
- 1 portakal
- Yarım muz
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
- 1 veya 2 (protein ihtiyacınıza göre) scoop saf greens mix
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderda karıştır, biraz buz ile tüketebilirsin!
Saf Greens Smoothie Bowl: (olmazsa olmaz tarifimiz)
Malzemeler:
- 1 orta boy muz
- 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 1 bardak badem sütü
- 1 scoop Greens Mix
- 1 tatlı kaşığı agave
Üzeri için: Granola, yabanmersini, kabak çekirdeği veya istediğin malzemeleri tercih edebilirsin
Yapılışı:
Tüm malzemelere 2-3 küp buz da ekleyip bir blenderda karıştırın. Kaseye döküp, üzerini dilediğiniz meyve, yemiş, tohumlar ile kaplayın.
Saf Greens Mix, Maydanoz-Lime Salata Sosu:
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı limon
- Yarım bardak süzme yoğurt
- 1 jalapeno biberi
- Yarım demet maydanoz
- 1 scoop saf greens mix
Yapılışı:
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderda çekin. Hemen kullanmayacaksanız buzdolabında saklayabilirsiniz.
Etiketler: greens mix, detox, meal replacement, alkali, greens
Aralık 16, 2020
Listeye dön
