ana sayfatüm bloglarsağlık & beslenme "superfoods" süper gıda nedir? ne değildir?

"Superfoods" Süper Gıda Nedir? Ne Değildir?

"Superfoods" Süper Gıda Nedir? Ne Değildir?

Vücudun temel ihtiyaçlarını karşılayan takviye edici vitamin ve mineraller, süper gıda olarak adlandırılır. Bu besinlerin temel özelliği, dışarıdan alınması zorunlu olan takviyeleri yüksek miktarda içermesidir. Superfoods kategorisine giren ürünler, az miktarda tüketildiklerinde bile yeterli oranda vitamin ve mineral alımı sağlar. Bu ürünler, tıp dilinde “fonksiyonel gıda” olarak da tanımlanır. Saf Nutrition’ın süper gıda kategorisinde doğal besinlerin değerleri korunarak elde edilen özel ürünleri de bulunmaktadır.

 Süper gıdaların temel özelliği, düşük porsiyonlarda yüksek besin değerlerine sahip olmasıdır. Saf Nutrition toz gıdalar, atıştırmalıklar ve protein karışımları superfoods kategorisinde yer alır. Bu ürünleri düzenli ve dengeli biçimde tüketerek günlük mineral ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Söz konusu besinleri, günlük öğünlere ek olarak tüketebilir veya spor beslenmesine dâhil edebilirsiniz. 

Süper Gıdalar Beslenme Döngüsüne Nasıl Entegre Edilir?

Süper gıda tüketimi, vücudun ihtiyaçlarına göre yapılmalıdır. Bu nedenle besin takviyesi almaya başlamadan önce bir doktora danışmanız faydalı olur. Örneğin; düzenli olarak antrenman yapıyorsanız vücudunuzun protein kaybetmesi olası bir durumdur. Bu eksikliği kapatmak için saf Protein + Superfood Mix’leri kullanabilirsiniz. Bu ürünleri tavsiye edilen dozlarda tüketerek egzersiz esnasında yaşanan protein kaybını da telafi edebilirsiniz.

Süper besin tüketimi, günlük beslenmeyle eş zamanlı yapılmalıdır. Bu ürünlerin, öğünlerinizle uyumlu olması önemli bir husustur. Örneğin; diyet beslenme süreçlerinde tatlı ihtiyacınızı rafine şeker içermeyen saf'ın Sağlıklı Atıştırmalıkları ile karşılayabilirsiniz. Süper gıda kategorisinde olan bu atıştırmalıklarla tatlı krizlerini önlemenin yanı sıra vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral eksikliğini tamamlayabilirsiniz. 

Ara öğünler, süper gıda tüketimi için idealdir. Zengin içeriğe sahip olan bu besinler, açlığınızı bastırmaya yardımcı olur. Saf Nutrition’ın bitkisel toz gıdaları, ara öğünlerde doğru takviyeleri almanızı sağlar. Doğal besinlerden elde edilen bu ürünleri, yoğurt ve salatalarınıza karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu kategoride buğday çimi, aserola, kakao gibi doğal kaynaklardan elde edilen organik ürünler bulunur.

Kadınların Alması Gereken Süper Gıdalar Nelerdir?

Kadınların hem günlük beslenmede hem de hamilelik gibi özel dönemlerde takviye besin ihtiyaçları ortaya çıkabilir. Bu ihtiyacı süper gıda tüketimiyle karşılamak mümkündür. Saf Nutrition tarafından üretilen meyve içerikli atıştırmalıklar kadınlar için idealdir. Yüksek vitamin içeriğine sahip olan bu besinler, vücudun onarılmasına katkıda bulunur. Bitkisel ve lezzetli bir atıştırmalık arıyorsanız yaban mersinli ve kuruyemişli granola çeşitlerine göz atabilirsiniz.

 Doğal besinlerden özel yöntemlerle elde edilen organik toz gıdalar da kadınların tüketimi için idealdir. Bu tozlar, çay yapılarak veya yoğurda karıştırılarak tüketilebilir. Bu kategoride zengin mineral ve vitamin içeriğine sahip ürünler mevcuttur. Söz konusu süper gıdaları, hamilelik döneminde tüketerek vücudun vitamin ihtiyacını karşılamak oldukça kolaydır.

Erkeklerin Alması Gereken Süper Gıdalar Nelerdir?

Protein takviyesi, sporcu erkeklerin kas kütlesinin korunmasında önemli bir yere sahiptir. Süper gıdalar yoluyla günlük protein ihtiyacını karşılamak mümkündür. Saf Nutrition tarafından üretilen atıştırmalıklar ve protein karışımları, düzenli ve dengeli bir biçimde kullanıldığında kas kütlesinin korunmasına katkıda bulunur. Bu besinler aynı zamanda rutin beslenmenin bir parçası hâline getirilerek ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlar. 

Saf Nutrition, bitkisel proteinlerden elde edilen karışımlar üretir. Bu karışımlar, her yaştan yetişkin bireyin kullanımı için uygundur. Hücrelerin görevlerini eksiksiz bir şekilde yerine getirmesini sağlayan bu süper gıdalar, kas gelişimine de büyük oranda destek olur. Bu ürünleri, makul dozlarda tüketerek protein ihtiyacını tamamlayabilirsiniz. 

sonraki gönderi

Makro ve Mikro Besinler Nelerdir? Nasıl Hesaplanır?
Karın Kası Yapmak için 5 Altın Tüyo