Makro Besinler Nelerdir?
Vücudun onarımı ve faaliyetlerini sürdürmesi için ihtiyaç duyulan gıda bileşimleri makro besin olarak adlandırılır. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar, lifler, makromineraller ve su makro besin kategorisinde yer alır. Bu gıdalar, gündelik beslenmenin temel bileşenleridir. Söz konusu ürünler, vücudun onarım materyali olma özelliğine sahiptir. Makro besinler aynı zamanda metabolizmanın sorunsuz çalışması için gereken enerji kaynağını ihtiva eder.
Protein, makro besin kategorisindeki önemli bileşenlerden biridir. Düzenli spor yapanların ya da belli bir diyet alışkanlığına sahip olanların protein takviyesi almaları önemlidir. Doğal bitkisel özlerden elde edilen saf nutrition protein karışımları bu ihtiyacı karşılamak için kullanılabilir. Söz konusu ürünleri kullanarak vücudunuzun spor aktivitesinden sonra onarılmasına ve dinç kalmasına katkı sağlayabilirsiniz. Bu takviye gıdaları dengeli ve düzenli bir biçimde kullanmanız ürünlerden alacağınız faydayı üst seviyelere taşır.
Karbonhidratlar makro besin kategorisinde yer alan bileşenler arasındadır. Bu madde, vücudun günlük aktivitesi için gereken enerjinin depolanmasını sağlar. Saf Nutrition süper gıdalarında doğal karbonhidrat içeren ürünler mevcuttur. Çörek otlu ve badem unlu kraker, bu ürünlere örnek gösterilebilir. Doğal bir içeriğe sahip olan krakerlerin her porsiyonu 0,96 gram karbonhidrat içerir.
Mikro Besinler Nelerdir?
Gözle görülemeyen ölçeklerle değerlendirilen gıda bileşenleri mikro besin olarak adlandırılır. Bu ürünlerin şekli ve miktarı gözle görülmez. Vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin kaynakları bu bileşenler yoluyla karşılanır. Vitaminler, mineraller ve iz elementler bu kategoride yer alır. Suda ve yağda çözünen bütün vitamin çeşitleri mikro besin olarak tanımlanır.
Mikro besinler vücut faaliyetlerini destekler ve onarım sağlar. Bu kategoride yer alan her bileşenin farklı fonksiyonları vardır. Örneğin; demir bir mineral olarak mikro besin kategorisindedir. Bu madde, yorgunluk ve nefes darlığı gibi problemleri gidererek vücuda zindelik verir. Bitkisel protein karışımlarından biri olan Saf Nutrition Greens Mix demir açısından zengin bir üründür. Bu karışımı düzenli ve dengeli biçimde tüketmeniz, vücudunuzun mineral ihtiyacını karşılamanızı kolaylaştırır.
Acai gibi bitkisel toz gıdalar mikro besin açısından zengindir. Bu besinin muhtevasında flavonoidler ve polifenoller bulunur. Söz konusu bileşikler, vücut sağlığına ciddi anlamda katkı sağlar. Bu maddeler, hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur. Saf Nutrition ürünlerinin tamamı besinlerin doğal yapısı korunarak imal edilir. Gıda ürünleri bu sayede vitamin ve mineral içeriğini muhafaza eder.
Makro ve Mikro Besin Nasıl Hesaplanır?
Makro ve mikro besinlerin günlük kullanım dozları çeşitli etkenlere göre belirlenir. Vücut kitle endeksi, boy, kilo, yaş ve cinsiyet bu ürünlerin kullanımı için dikkat edilmesi gereken başlıca unsurlardır. Gerekli ölçümleri yaptıktan sonra mikro ve makro besin içeren ürünlerin kullanımı için bir uzmana başvurmanız tavsiye edilir. Bu sayede, söz konusu besinleri rejiminize doğru bir biçimde entegre edebilirsiniz.
Makro ve mikro besinlerin kullanımı belli bir amaca yöneliktir. Örneğin; kontrollü kilo kaybını hedefliyorsanız yağ yakımını hızlandıran ürünler sizin için uygun olabilir. Günlük dozlar vücudunuzun yağ kütlesi, bel ölçünüz, bazal metabolizma hızınız ve buna benzer veriler ışığında hesaplanır.
Kullanmanız gereken mikro ve makro besin dozunu hesaplarken günlük fiziksel aktivitenizi de göz önünde bulundurmanız gerekir. Örneğin; aktif bir biçimde spor yapıyorsanız protein kompleksi içeren makro besinleri düzenli olarak kullanmanız gerekebilir. Doz miktarını, günlük fiziksel faaliyet esnasında yaşadığınız kilo, protein, yağ veya su kaybına göre de hesaplayabilirsiniz.
Mikro ve makro besinleri kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Bu gıdaları satın almadan önce içeriklerinde yer alan bileşiklere karşı alerjiniz bulunmadığından emin olmanız gerekir. Alerjen olabileceği için gluten ve katkı maddesi içermeyen ürünler tüketmemeniz tavsiye edilir. Bu ürünleri günlük beslenmenize ek olarak güvenle kullanabilirsiniz.
