Aynı anda pek çok iş yapmak, gün içerisinde stres seviyenizi artırabilir. İş yükünüzü kontrol altında tutabilmek için bu durumla baş etmeniz gerekir. Geleneksel Çin tıbbında büyük bir yere sahip olan adaptojenler, bu süreçte beklentilerinizin fazlasını karşılar.
Adaptojenler, stres faktörü nedeniyle bozulan vücut dengesini geri kazanabilmenizi sağlayan besinler içerir. Bu bitki türü, isminden de anlaşılabileceği gibi zorlu koşullara adapte olmanıza katkı sağlar. Yüzyıllardan beri alternatif tıp başta olmak üzere geleneksel şifa yöntemlerinde sıkça kullanılır.
Coğrafi açıdan zorlayıcı bölgelerde yetişen adaptojen bitkiler, insan bedeni üzerinde pek çok şaşırtıcı etkiye sahiptir. Bu gıdalar, çevresel stres faktörleri ile baş eden kişilerin karşılaştığı fizyolojik ve zihinsel tepkileri azaltmayı mümkün kılar. Adrenal bezlerden salgılanan hormonları kontrol ederek bedenin başa çıkmaya çalıştığı zorlu olaylarda vücut dengesini destekler. Böylece stres, endişe, hâlsizlik ve yorgunluk gibi semptomların azalmasına da yardımcı olur.
Adaptojen İçeren Bitki ve Mantar Türleri Nelerdir?
Adaptojen bitki ve mantarlar, vücudun strese karşı tepkisinde görev alan sistemlerle etkileşime geçer. Bu sayede bedenin stres sonucunda fazla reaksiyon vermesini önler. Bu kategoriye giren bitki ve mantar türleri aşağıdaki gibidir:
Maca bitkisi, Güney Amerika'nın Andes bölgesinde yetişir. Enerji toniği olarak bilinen bu bitki, cinsel yaşamı desteklemek amacıyla da kullanılır.
Shilajit, eşey hormonlarının üretimini artırmaya yardımcı olur. İçerisinde bulunan 80'den fazla mineral sayesinde vücut sağlığını destekler.
Rhodiola Rosea, altın kök olarak da bilinen bir adaptojen bitkidir. Vücut dayanıklılığını destekler ve stresle mücadele etmenizi sağlar.
Reishi mantarı, stres hormonunu düzenleyerek zihni rahatlatır. Aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını da destekler.
Hint fesleğeni, vücuttaki glikoz yönetimini düzenleyerek kan şekerinin dengede kalmasını sağlar.
Chaga mantarı, yüksek miktarda antioksidan barındırır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek yaşlanma etkilerini minimuma indirir.
Ashwagandha, Ayurveda isimli tedavi kapsamında kullanılan bitki çeşitlerindendir. Anksiyeteyi büyük ölçüde azaltan bitki, stresli durumlara adapte olmayı kolaylaştırır.
Adaptojen olarak tanımlanan bitkiler; yaş veya kurutulmuş formda ya da çay hâlinde bulunabilir. Dilerseniz formülünde bu tip mantarlar bulunan Mushroom Latte Mix 120 g ürününe de göz atabilirsiniz. Mushroom Latte Mix; reishi, cordyceps ve shiitake mantarından elde edilen bir toz karışım barındırır.
Adaptojenlerin Sağladığı Faydalar Nelerdir?
Adaptojen faydalarının daha iyi anlaşılması için vücudun stres durumlarında verdiği tepkilerden bahsetmek gerekir. Stres, hayatta her insanın karşılaştığı sorunlardan bir tanesidir. Ancak bu durum, uzun süreye yayıldığında kişinin hayatında çeşitli problemlere sebep olabilir. Bireylerin strese karşı verdiği 4 farklı tepki bulunur. Adaptojen bitkiler, bu tepkilerin vücut üzerindeki etkilerini azaltır.
Alarm dönemi, stres yaratan etkenle ilk kez karşılaşmanın verdiği şoku belirtir. Uyum döneminde vücut, stresin yarattığı duruma ayak uydurmaya çalışır. Direnç dönemi, vücudun strese karşı kendini zorladığı kısım olarak bilinir. Tükeniş döneminde ise vücudun strese karşı yenildiği görülür. Fiziksel ve psikolojik etkiler bu aşamada ortaya çıkar.
Adaptojen bitkiler ve mantarlar, barındırdıkları uyarıcı maddeler sayesinde stresin yarattığı direnç dönemini uzatır. Kişinin tükeniş dönemine girmesini geciktirerek stres kaynağıyla başa çıkmayı kolaylaştırır. Kronik stresin azalmasıyla birlikte vücuttaki katekolamin ve kortizol miktarı düşer. Bu durum, obezitenin yanı sıra sindirim ve uyku bozukluklarının tedavisine de yardımcı olur. Adaptojenler yalnızca bir organa değil, bağışıklık sisteminin tümüne pek çok fayda sağlar. Vücudun fonksiyonlarını koruyarak stresin verdiği psikolojik ve fiziksel zararı azaltır. Siz de uzman bir hekime danıştıktan sonra adaptojen bitki ve mantar içerikli gıdaları kullanabilirsiniz.
Etiketler: adaptojen mantar latte
Ağustos 18, 2022
