Vücudun fit ve sağlıklı bir formda kalması için yapılan çok çeşitli spor aktiviteleri bulunur. Bu spor aktiviteleri arasında yer alan jogging, her yaştan bireyin ilgisini çeken seçeneklerden birisi...
Kavrama Gücünüzü Artıracak Ev Egzersizleri
Spor aktivitelerinde çok çeşitli kasların çalıştırılması ve güçlendirilmesi gerekir. Hem gündelik yaşamda hem de spor aktivitelerinde sıklıkla kullanılan vücut parçalarından birisi bileklerdir. Egz...
Intermittent Fasting - Aralıklı Oruç Nedir? Nasıl Yapılır?
Aralıklı oruç olarak da bilinen intermittent fasting, farklı saat aralıkları şeklinde uygulanabilir. 16 saat yemek yemeyip 8 saat yemek yenilen intermittent fasting, sıklıkla tercih edilen düzenler...
Ergenlik Çağındaki Çocuklar Nasıl Beslenmelidir?
Ergenlik dönemi, çocukluktan yetişkinliğe geçiş süreci olduğu için beslenme oldukça önemli bir rol oynar. Bu dönemde beslenmesine dikkat etmeyen bireyler, yaşamlarının her alanında etkilerini hisse...
Son yıllarda oldukça revaçta olan bir antrenman türü olarak kalistenik egzersiz bütün kas gruplarını çalıştırarak fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmayı mümkün kılmaktadır. Bu egzersizi yaparken h...
Protein Tozu Spordan Önce mi İçilmelidir, Sonra mı?
Genellikle sporcular tarafından kas kütlesini artırmak için kullanılan protein tozu kararında ve düzgün bir şekilde tüketildiğinde vücut için birçok fayda sağlıyor. Spor öncesi mi yoksa spordan son...