Makro ve Mikro Besinler Nelerdir? Nasıl Hesaplanır?
Makro ve mikro besinlerin günlük kullanım dozları çeşitli etkenlere göre belirlenir. Vücut kitle endeksi, boy, kilo, yaş ve cinsiyet bu ürünlerin kullanımı için dikkat edilmesi gereken başlıca unsu...
Karın Kası Yapmak için 5 Altın Tüyo
Estetik ve fit bir vücuda sahip olmak isteyen pek çok kişi, karın kası yapmak için çalışır. Sixpack olarak da bilinen bu kas grubunu geliştirmek isteyen kişiler, egzersiz ve beslenme konularına ağı...
Yemek yemekle vakit kaybetmek istemeyenler veya öğün atlamak istemeyenler için kurtarıcı olan meal replacement ile ilgili bu rehberimizden tüm bilgilere ulaşabilir ve tarifleri deneyebilirsiniz.
Masa Başı Çalışanlar için Basit Ama Etkili Egzersizler
Masa başı çalışanlar için egzersiz yapmak, aktif bir iş hayatına sahipken pandemiyle birlikte bir anda masada çalışmak ve sürekli bilgisayar başında kalmak zorunda olan kişi sayısını bir hayli artı...
Definasyon "Kas Parçalama" Nedir? Kas Nasıl Parçalanır?
Definasyon hakkında çokça doğru bilinen yanlışlar vardır. Vücut geliştirme ya da spor ile ilgilenmeye yeni başlayan birisi neyin doğru neyin yanlış olduğunu öğrenemez ise büyük olasılıkla istediği ...
Kas Gelişimi için Almanız Gereken Protein ve Mineraller Nelerdir?
Kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek isteyen birisi alması gereken besinleri çok iyi bilmek durumundadır. Sürekli kalori alıp enerji depolayarak bunları kas kütlesine çevirmek doğru bir davranış d...