Gluten ve Şekeri Bıraktıktan Sonraki Değişimler
Çağımızın en sık karşılaşılan ve çoğu kişide görülen şeker hastalığı, çok sayıda hastalığın öncüsü olarak kabul ediliyor. Kanda bulunan glikoz oranının belirli bir seviyenin üzerine çıkmasıyla orta...
Metabolizmanızı Hızlandıracak 4 Sağlıklı Ara Öğün
Metabolizma hızı, kişiden kişiye göre farklılık gösteren, insan vücudunun uyku halinde harcadığı enerji olarak tanımlanıyor. Hem dengesiz ya da sağlıksız beslenme, hem de hareketsiz yaşam şeklinden...
Glisemik İndeks Nedir? Neden Önemlidir? | Saf Nutrition
Karbonhidrat vücuda girdikten sonra belirli bir sindirim hızında şekere dönüştürülür. Ancak karbonhidratların tamamı aynı hızda bu işlemi tamamlayamaz. Glisemik indeks adı verilen olgu ise içinde k...
Gün içinde farklı zamanlarda aniden enerjinizin azaldığını hissedebilirsiniz. Böyle anlarda kendinizi aşırı yorgun, moralsiz ve güçsüz hissedebilirsiniz. Gün içinde zor işlere imza atıyor, yoğun ça...
3 Adımda Protein Shake Hazırlama
Protein Shake ürünleri, normal shake ürünlerinden çok daha fazla besin değerine sahip olduğundan dolayı özellikle sporcular ve sağlıklı beslenmek isteyen kişiler tarafından sıklıkla kullanılan ürün...
Protein Tozu Nasıl Kullanılmalıdır?
Protein Tozu İnsan vücudunun en önemli yapı taşlarından birisi olan protein, kişilerin hayatı boyunca ihtiyaç duyacağı besin türleri arasında yer alır. Hangi yaş grubundan olursa olsun, protein, vü...